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塔什干棉农联赛排名:[新人報道]多吃水果蔬菜可能會更開心[復制鏈接]

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樓主   發表于: 2019-06-01 17:45  
【多吃水果蔬菜可能會更開心】最近上海交大的一項研究回顧了過去幾年來心理健康與腸道中發現的微生物之間關系的研究,其中超過一半(52%)的研究顯示,調整腸道微生物對焦慮癥狀有積極作用。在使用益生菌作為干預手段的研究中,有36%的研究發現益生菌能有效緩解焦慮癥狀,在用非益生菌作為干預手段研究中有效率為86%。 
 
這些好像太枯燥了……那如何能夠快捷的調整腸道微生物呢? 
 
選富含纖維的食物!水果、蔬菜、豆類蔬菜纖維含量較高?;褂腥笫澄?,粗糧,少糖、減少酒精和人工甜味劑的攝入量。 
吃的健康不僅會健康,也會更快樂啊。
(post by :2019-06-01 17:45:50)
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